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2015BRM613中部600 湯巡りと海幸と

自転車乗りの朝は早い・・・どこかで聞いたことあるフレーズだ(笑)
IMG_3488_R.jpg

【BRM613中部600 湯巡りと海幸と】2015/06/13 5:00-06/14 21:00
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富山まで抜けて越前海岸を南下するコース。
中部にしては獲得標高が少ない良心的コース(笑)

【総括】
距離: 603.86 km
高度上昇量: 4,069 m

移動時間: 24:27:18
経過時間: 35:10:00
平均スピード: 17.3 km/h
平均移動速度: 24.7 km/h
最高スピード: 59.5 km/h

平均パワー: 102 W
最大パワー: 761 W
最大平均パワー(20 分): 168 W
標準化パワー (NP): 129 W
強度係数 (IF): 0.644
トレーニングストレススコア (TSS): 1,030.9
FTP設定: 200 W
ワーク: 9,123 kJ

パワーに関してはS-PC1までデータが取れていないのでご容赦を(^^;;
ただ全体的にはワット数が少ないですね。
やはり、先週の近畿600の影響があるようですね。

【内容】
・S-PC1江南-和良72.7km
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the_32oさんのお見送りのもとスタート。
早々にトイレにピットイン、イナさんと入れ替わり(笑)
しばらく行くとモリゾーさんとマコさんと合流のんびり最初のPCに向います。

・PC1-PC2和良-ひるがの
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PCに付くとどうもパワーメータの調子がおかしいので電池を交換するも810から認識されない!
800にスイッチして事なきを得ます。
モリゾーさんとマコさんには先に行ってもらいました。

遅れて出発、しばらくするとマコさんパンク~!
休憩がてら見学し分水嶺に向けて登ります。
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さあ、これから下り-平坦基調もう終わったのも同然だな(笑)

・PC2-PC3ひるがの-氷見130.5km
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下りなのですが洞門とトンネル多し!
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路面の悪いトンネルでギャップにのりツールボックスとボトルが落ちる・・・
普通落ちるか?ここに挿してあるのが。
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で、落ちたとき角度が悪かったのか吸い口が取れました(;_;)
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白川郷の合掌造りを見学
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写真を撮った後用水路に落ちる・・・落ちてバッカ・・・

途中ハンガーノックになりかけたのでお二人に断って食事すべき先行。
何とかコンビニにたどり着き牛丼を食べて居ると合流。速いな二人。

氷見にたどり着く前に夕暮れになってきたので仮眠を取るべくお二人と別れPC間近のコンビニで1時間ほど仮眠。
これから大好きな夜間走行が始まる!

PC3-PC4氷見-金沢57.7km
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特に問題なく通過・・・

・PC4-PC5金沢-山中56.4km
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夜間の市街地走行は面白くない。信号が点滅なのが救い。

・PC5-PC6山中-越前
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我谷ダムの登り、一人淡々と暗闇を登る。そう!コレこそが夜間ブルベの醍醐味だ!
ダムを下って越前海岸に向う。
雨が降ってきた・・・虫の雨だ!まさに土砂降り、たんぱく質補給には十分だ(笑)

PC6でイナさんに追いついた。相変らず元気だ(笑)

・PC6-PC7越前-揖斐川118.3km
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残す区間は2つ、頑張っていきましょう~。
越前海岸も相変らずトンネル
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先週と今週で一体何個のトンネルをくぐったのだろうか・・・・

一見たいしたことが無い様みえるがこの二つの峠はきつかった。
普段なら淡々と登れるが足が無い今ヒーヒーでのぼる。
特にこの区間は体がきつく平地でも100Wを切って18km/hくらいで走っていた。

・PC7-G揖斐川-江南41.6km
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最後の区間、やっと終わる。
バナナとヨーグルトを書き込んでスタート。

街中に入り信号インターバルが掛かる。
無駄に脚を使いたくないのでパレードラン状態。

信号で追いついたランドヌールの方と雑談しながら江南へ。
終わりました~!

【追記】
今回の600で無事200・300・600・600でのSR確定。
秋に400がありますが平田と重なるので思案中。

今回もいろいろ課題が残りやっぱり補給が大切だな~
どうやら、自分はチビチビ補給を取るより一定区間でドンと取るほうが体の調子が良い。
となると、食事する時間を確保しないといけないのでやっぱり脚を鍛えないといけませんね。

600は体重が減りません(笑)
認定・完走、おめでとうございます!
そして、SRおめでとうございます!!!

巴里が待ってますね\(^o^)/
[ 2015/06/18 11:16 ] [ 編集 ]
お疲れさまでした!
SR取得おめでとうございます! (゚∀゚)
来年は是非ご一緒したいです。

経験豊富なshigaさんでも補給には試行錯誤なんですね。
私はこまめに食べたいタイプかなぁ。
うーん、難しい (´∀`;)
[ 2015/06/18 13:38 ] [ 編集 ]
おつかれ~
補給は事前にリサーチしましたが時間の制約で食べれなかった。
次回は中部1000ですか?
こっそりと参加費を寄付しておきましたよWWW
ご同行できた時はヨロピク
[ 2015/06/18 21:06 ] [ 編集 ]
コメントのお返事
>たかじんさん
有難うございます。
PBPは仕事上いけないので残念です。
国内の1000を頑張ってみます。

>the_32oさん
出来る限り地場のものを食べてみたいのですが行程上夜中に着くことが多いんですよね(笑)
来年は辛くなるよ600・・・多分

>INA55さん
一度名古屋付近まで戻ってきますので、500kmDNFも可能ですよ!
[ 2015/06/19 08:20 ] [ 編集 ]
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